www.babadnews.com
Otonomi | Pekanbaru | Rohil | Opini | Indeks
Ini Tujuh Makanan yang Berikan Energi Tambahan untuk Beraktivitas
Kamis, 17 Desember 2020 - 08:15:34 WIB
TERKAIT:
   
 


(BABADNEWS)-Aktivitas yang padat membuat tubuh merasa lelah dan lesu. Anda dapat mengatasi situasi ini dengan makanan yang dapat memberikan energi tambahan.

Jenis makanan tertentu dapat langsung memberikan energi sehingga menghilangkan rasa letih, membuat tubuh bertenaga, dan lebih bersemangat. Konsumsi makanan ini saat Anda merasa lelah dan membutuhkan energi tambahan.

Berikut makanan yang memberikan energi lebih.

1. Pisang

Pisang merupakan makanan terbaik untuk memberikan energi tambahan. Pisang adalah sumber karbohidrat kompleks, kalium, dan vitamin B6 yang semuanya dapat meningkatkan energi.


2. Ubi

Ubi kaya akan nutrisi yang dapat menambah energi kala lelah melanda. Sekitar 100 gram ubi dapat mengandung 25 ram karbohidrat kompleks dan 3,1 gram serat. Ubi juga merupakan sumber vitamin A dan mangan yang kaya.

Selain itu, kandungan karbohidrat kompleks dalam ubi dicerna tubuh secara lambat sehingga pasokan energi cenderung lebih stabil dalam waktu yang lama.


3. Telur

Telur mengandung protein yang dapat memberikan tambahan energi. Selain itu, telur juga memiliki asam amino yang dapat merangsang tubuh memproduksi energi dalam beberapa cara. Telur juga sumber vitamin B yang berfungsi membantu enzim untuk mengurai makanan sehingga menciptakan energi bagi tubuh.

4. Apel

Apel merupakan buah sumber karbohidrat dan serat. Dikutip dari Healthline, apel berukuran sedang atau dengan berat 100 gram mengandung 14 gram karbohidrat, 10 gram gula, dan 2,1 gram serat. Kandungan inilah yang memberikan energi untuk tubuh.


5. Cokelat hitam

Cokelat hitam murni atau dengan kandungan kakao di atas 70 persen juga dapat memberikan energi tambahan. Cokelat juga membantu meningkatkan suasana hati dan meningkatkan fokus.


6. Edamame

Kacang edamame juga bisa menjadi pilihan saat butuh energi tambahan. Edamame mengandung protein, karbohidrat, dan serat yang dapat meningkatkan energi.


7. Alpukat

Buah alpukat kaya akan lemak sehat, vitamin B, dan serat. Kandungan lemak sehat dalam buah alpukat dapat meningkatkan kadar lemak darah yang optimal. Lemak ini juga dapat disimpan dan digunakan sebagai sumber energi sewaktu-waktu.

Konsumsi makanan penambah energi ini agar Anda tetap bertenaga dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.

 

Sumber : CNNIndonesia.com




 
Berita Lainnya :
  • Warga di Negara Ini Paling Suka Pamer Kekayaan
  • KPID Riau Desak KPI Pusat Berikan Teguran Tayangan Viral Fajar Sad Boy
  • Meriahkan HPN 2023, Gubernur Sumut Siap Sukseskan Ekspedisi Geopark Kaldera Toba
  • Main Lato-Lato Viral, Dewan Sebut Dapat Kurangi Gadget dan Ada Plus Minusnya
  • Ini Jadwal Penghapusan dan Keringanan Denda Pajak di Riau Berlaku 1 Februari 2023
  •  
    Komentar Anda :

     
     
     
     
    TERPOPULER
    1 Gantikan Wahyu Idris
    T Ardi Dwisasti Jabat Camat Bukit Raya
    2 UIN Suska Terbaik 4 Nasional Versi UniRank 2021, Khairunas: Ini Prestasi Bersama
    3 Camat dan Lurah Pantau PPKM Mikro RW 04 Tangkerang Timur
    4 Bertemu Ketua KNPI Pekanbaru 2011-2014, M Yasir Peroleh Banyak Pelajaran BerKNPI
    5 Dilantik Ade Fitra, M Yasir Sah Jabat Ketua PK KNPI Binawidya 2021-2024
    6 Satgas Covid 19 Kecamatan Jemput Pasien Terpapar Untuk Isolasi di LPMP
    7 Pertama Di Indonesia
    Mal Vaksinasi Mulai Beroperasi di Jalan Melur, Sehari Sediakan 500-600 Dosis Vaksin
    8 OJK Siapkan Aturan Baru Crowd Funding untuk UMKM
    9 HAUL ke-26 Ponpes MM Bandur Picak, Yurnalis Paparkan Keinginan Gubri Cetak Penghafal Qur'an
    10 Mantap ! Naomy Angelica dari Riau Raih Gelar Puteri Pendidikan Indonesia 2020
     
    Otonomi | Pekanbaru | Rohil | Opini | Indeks
    Redaksi Disclaimer Pedoman Tentang Kami Info Iklan
    © 2020-2022 PT. BBMRiau Indo Pers