JAKARTA (BABADNEWS) -- Putus dari sebuah hubungan yang telah lama dijalani, pastinya tidak begitu mudah untuk bisa melupakan mantan kekasih. Melupakan mantan yang biasanya menjadi tempat cerita, hingga pergi selalu bersama pastinya tidak begitu mudah.

Apalagi bagi pasangan yang telah menjalankan hubungan selama bertahun-tahun, pastinya melupakan mantan bukan perkara yang mudah. Melupakan mantan atau yang kerap disebut move on dari suatu hubungan atau situasi yang sulit bisa menjadi proses yang rumit dan personal.

Menurut para ahli, berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu mempercepat proses move on:

1. Terima Emosi yang Muncul
Terima Perasaan Anda: Alih-alih menekan perasaan sedih, marah, atau kecewa, akui dan terima perasaan tersebut sebagai bagian dari proses penyembuhan.

Curhat dengan Teman atau Terapis: Berbicara dengan seseorang yang dipercaya atau mencari bantuan profesional dapat membantu meringankan beban emosi.

2. Jaga Jarak dari Mantan
Hindari Kontak: Membatasi atau menghentikan kontak dengan mantan dapat membantu memutus keterikatan emosional.

Hapus Kenangan Digital: Menghapus foto, pesan, dan kenangan lain dari media sosial dan perangkat pribadi dapat membantu mengurangi godaan untuk mengingat masa lalu.

3. Fokus pada Diri Sendiri
Perawatan Diri: Jaga kesehatan fisik dan mental dengan makan sehat, berolahraga, dan tidur cukup.

Baca Juga: Natasha Rizky Unggah Foto Kenangannya Bersama Desta, Netizen Sebut Belum Move On

Aktivitas Positif: Terlibat dalam hobi baru atau kegiatan yang menyenangkan dapat membantu mengalihkan perhatian dan membangun kembali kepercayaan diri.

4. Bangun Dukungan Sosial
Habiskan Waktu dengan Orang Terdekat: Menghabiskan waktu dengan keluarga dan teman-teman dapat memberikan dukungan emosional yang dibutuhkan.

Bergabung dengan Komunitas atau Grup Baru: Bergabung dengan komunitas baru dapat membantu menemukan rasa memiliki dan mengurangi perasaan kesepian.

5. Pikirkan Masa Depan

Sumber: Riaupos.com