babadnews.com JAKARTA — Salah satu tanaman herbal yang memiliki banyakj manfaat adalah jahe merah atau Zingiber officinale var Rubrum. Tanaman jahe merah, biasanya sering digunakan untuk pengobatan karena kandungannya yang baik bagi kesehatan tubuh.

Manfaat jahe merah untuk kesehatan diperoleh dari kandungan-kandungannya yaitu minyak atsiri atau esensial dan senyawa bioaktif yang cukup beragam seperti, shogaols, paradols dan gingerol. Senyawa-senyawa tersebut cukup aktif berperan sebagai antiradang, antijamur, dan antikanker.

Jahe merah memiliki ciri khas kulit rimpang berwarna hijau kemerahan, serta rasanya lebih pahit dan pedas. Jahe sering dikonsumsi sebagai wedang atau minuman hangat, dengan tambahan bahan-bahan lain seperti madu atau susu, yang mana tidak mengurangi khasiatnya bagi kesehatan.

Melansir dari website Siloam Hospitals dan Alodokter, bukan hanya menghangatkan tubuh, jahe memiliki banyak khasiat untuk kesehatan. Berikut ini manfaat-manfaat yang mungkin kamu lewatkan selama ini:

1. Mengatasi Masalah Pencernaan

Sejak generasi terdahulu, jahe dipercaya memiliki khasiat untuk mencegah berbagai masalah pencernaan. Karena dapat meningkatkan kecepatan pencernaan, gangguan pencernaan pun dapat terminimalisir dengan mengonsumsi tanaman herbal ini.

Ekstrak minyak jahe merah dapat melindungi sistem pencernaan dari bakteri jahat, seperti E.coli dan Salmonella enteritidis. Selain itu, mengonsumsi minuman jahe juga diyakini dapat mempercepat pengosongan perut sehingga bisa mengatasi dispepsia atau sakit maag.

2. Meredakan Nyeri saat Haid atau Menstruasi

Sebagai antiradang, jahe merah juga bermanfaat untuk membantu meredakan nyeri perut saat haid. Hal tersebut karena zat alami dalam jahe memiliki sifat antiinflamasi dan pereda nyeri.

Bagi wanita yang sering mengalami nyeri saat haid, mengonsumsi minuman jahe sebanyak 2 cangkir per hari selama 3 hari bisa menjadi pilihan yang baik untuk meredakan nyeri perut yang dirasakan.

3. Meredakan Nyeri Sendi dan Otot

Jahe merah juga bermanfaat untuk mengurangi nyeri sendi baik akibat asam urat ataupun osteoartritis. Penyakit asam urat terjadi karena penumpukan asam urat di persendian sehingga menyebabkan peradangan lalu menimbulkan nyeri.

Jahe merah dipercaya dapat mengurangi peradangan sendi dan memperlancar sirkulasi darah, sehingga dapat menghilangkan tumpukan asam urat tersebut. Sedangkan pada osteoartritis, jahe merah berperan untuk mengurangi nyeri dan disabilitas.Baca Juga: Empat Bupati di Riau Raih Penghargaan dari Pemerintah

Pengurangan rasa nyeri secara signifikan tersebut karena efek anti inflamasi pada jahe merah, yang mana khasiatnya dapat dirasakan dengan mengonsumsi 500 mg-1 gr jahe merah setiap hari selama 3-12 minggu.

Mengutip dari alodokter.com, terdapat beberapa penelitian yang menemukan bahwa kandungan dalam jahe dapat berfungsi sebagai anti peradangan yang dapat membantu mengatasi penyakit kronis. Kandungan tersebut tidak lain yaitu zingeron, gingerol, dan gingerdione.

4. Mengatasi Mual

Bukan hanya mengatasi pencernaan yang bermasalah, ekstrak jahe merah juga dapat mengurangi rasa mual akibat kondisi tertentu. Mual akibat mabuk perjalanan, morning sickness, mual akibat kehamilan hingga karena kemoterapi.

Khasiat tersebut didapat dari kandungan gingerol. Selain itu, minuman jahe juga dipercaya dapat meredakan pusing dan mampu menekan pusat muntah di otak.

Kamu bisa mengonsumsinya dengan cara diseduh bersama teh atau dalam bentuk suplemen. Namun khusus bagi ibu hamil, sebaiknya konsumsi jahe merah dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

5. Mencegah Keriput dan Penuaan

Tidak semua orang mengetahui khasiat jahe yang satu ini. Mengutip dari siloamhospitals.com, ternyata jahe dapat mengendalikan proses penuaan.

Mengonsumsi minuman jahe bisa menjadi salah satu cara untuk tampak awet muda. Sifat antioksidan dan anti inflamasi yang dimiliki jahe merah mampu mencegah keriput dan bintik hitam, sehingga dapat mencegah penuaan dini.

6. Menangkal Virus dan Menguatkan Daya Tahan Tubuh

Manfaat jahe merah selanjutnya adalah sebagai antimikroba. Kandungan gingerol dipercaya mampu menghambat bakteri,seperti E.colli atau shigella.

Selain itu, ekstraksi jahe merah yang memiliki efek antiradang dapat menjadi pereda demam alami, serta diyakini mampu mengurangi berbagai reaksi alergi seperti iritasi pada hidung, mata, dan tenggorokan.

Dengan begitu, jahe memiliki kemampuan untuk mencegah infeksi virus dan bakteri. Sehingga dari manfaat tersebut, dapat menguatkan sistem imun dan daya tahan tubuh.

7. Menurunkan Berat Badan dan Menjaganya Tetap Ideal

Khasiat jahe untuk menurunkan berat badan juga diperoleh dari kandungan gingerol. Senyawa alami tersebut memiliki efek antiobesitas, yang mana dapat mempercepat proses pencernaan makanan dan menurunkan nafsu makan.

Selain itu, mengonsumsi minuman jahe juga diyakini mampu mempercepat pembakaran dan pemecahan lemak. Serta manfaatnya untuk menghambat penyerapan lemak, membuat kamu bisa menjaga berat badan tetap ideal.

8. Mengontrol Gula Darah

Masih dilansir dari website Siloam Hospital, penelitian menunjukkan bahwa jahe merah mampu menurunkan glukosa darah secara signifikan apabila dikonsumsi secara rutin. Namun jika menjadikannya sebagai minuman, tentu saja jangan menambahkan gula yang berlebihan.

Sedangkan dikutip dari alodokter, penderita diabetes tipe 2 disarankan untuk mengonsumsi minuman jahe guna mencegah kenaikan gula darah secara mendadak. Karena minuman jahe terbukti dapat menurunkan kadar HbA1c, serta ampuh memaksimalkan kerja insulin dalam menyerap gula darah.Baca Juga: Gareth Southgate Pusing Memilih Foden atau Bellingham di Timnas Inggris

9. Menurunkan Kolesterol

Kandungan dalam jahe mampu menurunkan trigliserida dan kadar kolesterol jahat atau LDL dalam tubuh. Zat alami dalam minuman jahe juga diketahui dapat meningkatkan lemak baik atau HLD.

Hal tersebut didukung oleh penelitian yang menunjukkan bahwa mengonsumsi ekstrak jahe secara rutin, terbukti berpengaruh untuk menurunkan kadar kolesterol pada penderita kolesterol tinggi.

10. Mencegah Kanker

Lagi-lagi, kandungan gingerol dan shogaol pada minuman jahe memiliki khasiat yang luar bisa untuk kesehatan. Kandungan-kandungan itu dipercaya mampu menghambat pertumbuhan sel kanker, bahkan dapat membunuh sel-sel tersebut.

Walaupun begitu, jahe merah tidak dapat menggantikan pengobatan kanker lainnya, seperti kemoterapi dan operasi. Masih diperlukan penelitian lanjutan untuk membuktikan efektivitasnya dan dosisnya.

Itulah 10 khasiat jahe, terutama jahe merah, untuk kesehatan tubuh. Beberapa manfaat tersebut mungkin kamu lewatkan selama ini.

Mengingat jahe mudah didapat dan dibeli, tidak ada salahnya kamu mulai rutin mengonsumsi jahe mulai sekarang, untuk merasakan manfaatnya dalam jangka panjang.

sumber : riaupos