JAKARTA (BabadNews) - Setelah lelah seharian beraktivitas sebagian kita akan memanfaatkan waktu malam hari dengan beristirahat. Tidur adalah aktivitas recovery terbaik bagi tubuh setelah melakukan pekerjaan sepanjang hari.

Menurut para ahli untuk orang dewasa membutuhkan waktu tidur minimal berkisar 7-8 jam per hari. Sedangkan untuk anak-anak usia 12-18 tahun memerlukan waktu tidur 8-9 jam per hari dan 6-12 tahun memerlukan waktu 10 jam per hari.

Untuk diketahui, tidur yang nyenyak memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Namun sebaliknya, kualitas tidur yang buruk akan berkaitan dengan sejumlah masalah kesehatan.

Untuk mendapatkan tidur yang nyenyak dan pulas sebagian orang akan melalukan ritual yang berbeda-beda. Misalnya mencuci muka atau kaki, mandi, mematikan lampu, atau mendengarkan lantunan musik. Bahkan ada orang menggunakan kaos kaki sebelum beranjak tidur. Ternyata memakai kaos kaki sebelum tidur banyak manfaatnya untuk kesehatan.

Berikut ini merupakan lima manfaat memakai kaos kaki untuk kesehatan yang dilansir dari akun YouTube Kunci Sehat pada Senin (19/8).'

1. Membantu Mengatur Suhu Tubuh

Manfaat pertama dari memakai kaos kaki pada saat tidur, yaitu dapat membantu mengatur suhu tubuh.

Dengan menghangatkan suhu kulit dapat menurunkan suhu inti tubuh dengan melebarkan pembuluh darah di dekat kulit dan memungkinkan panas keluar.

2. Membantu Tidur Lebih Cepat

Selanjutnya, yaitu dapat membantu tidur lebih cepat. Bagi kamu yang sering mengalami susah tidur, bisa menggunakan kaos kaki untuk membantu tubuh dalam mengatur suhu. Sehingga kamu akan lebih cepat untuk tidur.

3. Mencegah Hot Flashes

Hot flashes atau wajah memerah banyak terjadi pada wanita yang mengalami menopause. Untuk itu, sangat disarankan memakai kaos kaki pada saat tidur untuk mencegah hot flashes. Hal itu karena kaos kaki dapat menjaga suhu tubuh agar tetap stabil.
4. Melindungi Kaki dari Jamur dan Infeksi

Manfaat selanjutnya dari memakai kaos kaki pada saat tidur, yaitu dapat melindungi kaki dari jamur dan infeksi.

5. Mencegah Kaki Berkeringat Secara Berlebihan

Kaki yang mengeluarkan keringat secara berlebihan dapat membuat tidur menjadi kurang nyenyak di malam hari.

Kondisi tersebut juga dikenal dengan sebutan hyperhidrosis, kondisi ini tidak berbahaya dan bisa diatasi dengan cara memakai kaos kaki secara rutin.

Sumber: Riaupos.com