PEKANBARU (BabadNews)  - Saat musim hujan, suhu dingin dan kelembaban udara yang berubah bisa mempengaruhi tubuh dan orang-orang rentan mengalami gejala flu dan batuk.

Gejala ini bisa mengganggu aktifitas harian kita, seperti belajar dan bekerja. Batuk juga menyebabkan seseorang kesulitan tidur di malam hari dan mengganggu konsentrasi.

Oleh karenanya, sangat penting menjaga kesehatan tubuh, terutama tenggorokan agar tidak mengalami flu dan batuk akibat cuaca dingin. Beberapa caranya cukup mudah, seperti menghangatkan tenggorokan dengan minuman hangat.

Ada beberapa resep minuman hangat yang dipercaya dapat meredakan batuk, diantaranya sebagai berikut:

1. Air lemon dan madu

Selain meredakan radang tenggorokan, minuman ini dipercaya dapat membantu membuat tidur lebih nyenyak.

Cara membuatnya cukup mudah, anda dapat mencampurkan satu sendok air lemon dan satu sendok madu atau sesuai selera dengan perbandingan 1:1 dalam segelas air hangat.


2. Wedang jahe

Wedang jahe dapat memberikan efek hangat dalam tenggorokan dan tubuh saat meminumnya. Wedang jahe juga dapat melegakan tenggorokan yang sedang sakit.

Saat ini ada banyak resep yang berbeda-beda untuk membuat wedang jahe, tergantung selera. Namun resep sederhananya cukup dengan merebus rimpang jahe dalam segelas dua gelas air di dalam panci. Lalu diseduh dengan tambahan gula putih atau gula merah.

Jika anda suka, anda juga bisa menambahkan beberapa rempah lain, seperti kayu manis dan cengkeh. Atau bisa juga menyeduh air jahe yang mendidih dengan teh atau susu.

3. Teh Peppermint

Peppermint digunakan untuk mengatasi berbagai masalah pencernaan dan sakit kepala. Anda bisa membeli teh ini di toko online ataupun offline terdekat dari rumah anda. Teh ini bisa diseduh dengan cara yang sama seperti menyeduh teh pada umumnya.

4. Teh hijau

Teh hijau juga menjadi salah satu minuman penghangat tubuh. Aromanya yang lembut juga dapat menenangkan pikiran. Teh yang biasanya dipercaya sebagai minuman pendukung diet ini, ternyata juga dianjurkan untuk diminum oleh penderita batuk.

5. Air putih hangat

Jangan sepelekan manfaat air putih hangat. Minuman paling sederhana ini adalah yang paling efektif dan efisien menghangatkan tenggorokan. Minum air hangat adalah yang paling dianjurkan untuk penderita batuk.

Sumber: Riauonline.com