(BabadNews) - Salah satu hal yang paling menantang dari bertambahnya usia adalah penurunan kognitif. Rupanya, otak juga bisa menua lebih cepat dari usia seseorang yang sebenarnya.

Tanpa disadari, penuaan otak ini tergantung pada kesehatan, gaya hidup, dan kepribadian seseorang.

Ada beberapa tanda yang dapat muncul sebagai gejala saat otak cepat menua. Sebuah studi telah meneliti tanda-tanda yang menunjukkan otak mungkin menua lebih cepat dari yang seharusnya.

Dikutip dari laman Prevention, berikut empat tanda otak lebih cepat menua dari usia yang sesungguhnya:

1. Termasuk Orang yang Sinis
Peneliti di Finlandia menemukan bahwa orang tua yang sangat sinis tidak hanya memiliki tingkat penurunan kognitif yang lebih tinggi, tetapi juga cenderung dapat meninggal di usia muda. Apa penyebabnya?

Salah satu penyebabnya adalah stres negatif. Efek hormon kortisol atau hormon stres yang tidak sehat untuk otak dan dapat menghalangi seseorang berpikir lebih jernih.

2. Sulit Berkonsentrasi
Tanda lainnya yang menunjukkan otak menua lebih cepat dari usia sesungguhnya adalah sulit berkonsentrasi secara konsisten. Tim peneliti dari USC menemukan bahwa perhatian yang lebih mudah teralihkan menjadi tanda penuaan kognitif.

Ciri tersebut dapat muncul di usia 30 tahun dan bisa menjadi salah satu tanda dari kondisi Alzheimer.

3. Ingatan yang Buruk
Orang yang pelupa, seperti lupa membalas chat atau lupa menyimpan berbagai hal dapat menjadi tanda otak yang menua. Thomas R Vidic, MD, seorang dari American Academy of Neurology mengatakan tanda satu ini perlu diperhatikan.

"Menurut saya, tanda yang sangat penting untuk diperhatikan adalah apa yang dikatakan teman dan keluarga Anda. Apakah mereka menyadari bahwa Anda memiliki masalah pada ingatan? Itu perlu diperhatikan dan segeralah berkonsultasi ke profesional kesehatan," jelasnya.

4. Sering Kelelahan di Siang Hari
Mengantuk di siang hari tidak hanya karena kurang istirahat di malam hari, tetapi juga menyebabkan perubahan fisik otak secara langsung yang terkait dengan penuaan.

"Tidur adalah pelindung otak yang sangat penting. Penelitian menunjukkan bahwa sleep apnea sebenarnya dapat membuat hippocampus (yang merupakan bagian penting otak yang berkaitan dengan pembelajaran dan memori) lebih kecil," kata Neil Graff-Radford, MD, profesor neurologi di Mayo Clinic di Jacksonville, Florida.

Sleep apnea menyebabkan otak kekurangan oksigen, yang dapat merusak otak. Tetapi, penelitian juga menunjukkan bahwa mengobati sleep apnea dapat mengembalikannya ke keadaan normal.

Maka dari itu, sangat penting untuk tidur selama 7-8 jam saat malam demi kesehatan otak.

Sumber: Cakaplah. Com